Eight Sleep Pod 4 Sverige – Recension och Guide 2025

Vi har testat Eight Sleep Pod 4 och i den här artikeln kommer du kunna ta del av vårt fullständiga omdöme, guide för hur du installerar den och vad du kan förvänta dig.

TLDR;

Vårt övergripande omdöme är positivt. Vi upplever att sömnen blivit bättre och autopiloten (som justerar värmen upp och ner) blir bara bättre med tiden.

Vad är 8sleep Pod 4 – och varför pratar alla om den?

8sleep är en produkt som kyler eller värmer dig medan du sover beroende på vad din kropp behöver. 

Eight Sleep Pod finns i 3 olika varianter: Pod 3 (den äldsta och billigaste), Pod 4 (en nyare version), samt Pod 4 Ultra (deras dyraste produkt som även justerar lutningen på sängen)

I det här testet har vi använt oss av Pod 4. Det vill säga deras nya madrass som kyler och värmer, och med hjälp av AI justerar temperaturen för att maximera mer sömn i stadierna REM och djupsömn.

En snabb överblick: De viktigaste uppgraderingarna i Pod 4

Det som skiljer sig mellan Pod 3 och Pod 4 är främst mjukvaran. Pod 4 har en uppdaterad mjukvara som på ett bättre och mer effektivt sätt justerar temperaturen. Nedan följer en jämförelse över de största skillnaderna:

Förbättrad temperaturreglering

• Pod 4: Ännu mer precis kontroll av både kyla och värme tack vare uppgraderad hårdvara som reagerar snabbare på temperaturförändringar.
• Pod 3: Har avancerad temperaturstyrning, men inte lika snabb respons eller lika finjusterad reglering som Pod 4.

Nya och fler sensorer

• Pod 4: Mer uppdaterade och känsliga sensorer för att mäta sömnkvalitet, puls, andningsfrekvens och rörelse. Kan ge mer detaljerad sömnstatistik i appen.
• Pod 3: Har också ett sensorlager, men färre och något mindre exakta sensorer jämfört med Pod 4.

Förbättrad komfort och madrasskänsla

• Pod 4: Ofta med ett uppgraderat översta skumlager eller en förbättrad design för ökad tryckavlastning och bättre andningsförmåga.
• Pod 3: Komforten är fortfarande hög, men Pod 4 har ofta ett mer genomarbetat materialval för att balansera värme/köld och stöd.

Snabbare anpassning under natten

• Pod 4: Effektivare algoritmer och pumpteknik gör att den kan justera temperaturen flera gånger under natten med mindre fördröjning.
• Pod 3: Gör också temperaturändringar under natten, men inte riktigt lika kvickt som Pod 4.

Tystare drift

• Pod 4: Uppdaterad kyl-/värmeenhet och bättre isolering minskar ljudnivån när pumpen arbetar.
• Pod 3: Hade redan relativt låg ljudnivå, men kan uppfattas som något mer hörbar än Pod 4:s enhet.

Prisskillnaden per dagens datum är enbart 2000 kr och vi rekommenderar alla att välja någon av Pod 4 eller Pod 4 Ultra-versionerna.

Så hjälper Pod 4 dig att sova bättre: Funktioner som sticker ut

Nedan följer alla funktioner som hjälper dig att sova bättre och längre:

1. Automatiska temperaturändringar med temperaturer mellan 13 °C och 43 °C.
2. Individanpassad uppvärmning och kylning för varje sida av sängen. (Du och din partner har alltså olika temperaturer i madrassen, anpassade efter just er)
3. En vibration på bröstnivå och gradvis temperaturförändring för att väcka dig.
4. Rapporter om din sömntid, sömnfaser, HRV, hjärtfrekvens, andningsfrekvens och mer.
5. Designad för att läggas till på vilken madrass som helst.
6. Detaljerade rapporter om när du (eller din partner) snarkar och hur starkt snarkandet är.
7. Viktiga mätvärden som övervakas inkluderar hjärtfrekvens, HRV, sömnfaser, snarkning och andningsfrekvens. Enligt dem: 99 % noggrann, när de testade mot guldstandarder.
8. Madrassen är nu 20 % tunnare, mer dynamisk och bekvämare tack vare en ny design med formanpassande material. (Kontra Pod 3)
9. Den nya Cover-designen gör Pod-teknologin praktiskt taget omärklig, utan att påverka den nuvarande känslan av din madrass.
10. Pod 4 har dubbelt (2x) så mycket kylkraft kontra Pod 3.
11. Kraftfull termisk prestanda, men ändå tyst. Stabil på 30 dB decibel, vilket är 40 % tystare än Pod 3
12. Tryck på zonerna på varje sida av Pod för att kontrollera temperaturen. (2 tryck sänker graderna och 3 tryck höjer graderna).

Kyla eller värme? Så fungerar den smarta temperaturkontrollen

Eight Sleep-systemet justerar temperaturen automatiskt efter kroppens behov. När jag blir för varm, sänks temperaturen. Känns det kallt, höjs den igen. Inbyggda sensorer läser av rörelser och vitala värden. En vattenbaserad pump cirkulerar kyld eller uppvärmd vätska genom tunna kanaler.

Jag slipper ändra något manuellt. Systemet lär sig över tid och anpassar sig för att ge en behaglig och jämn sovmiljö.

Teknik på djupet: Sensorer, app och AI – vad betyder det för dig?

Mätning i realtid: Pod 4 har uppdaterade och mer högupplösta sensorer i det översta lagret (ibland kallat “Active Grid”). Dessa följer kontinuerligt bland annat:

• Rörelser och position (hur du vrider och vänder dig under natten)

• Hjärtfrekvens och andningsfrekvens

Noggrannare analys: Tack vare mer avancerad hårdvara kan Pod 4 tolka sömnmönster ännu bättre än tidigare modeller och därmed justera temperaturen mer exakt.

Avancerad mjukvara och AI

• Algoritmer baserade på sömnstadier: Mjukvaran (som ibland benämns som “Sleep OS”) använder den insamlade datan för att avgöra vilket sömnstadium du befinner dig i. När den märker att du exempelvis är på väg in i djupsömn kan den sänka temperaturen för att främja återhämtning.

• Automatisk anpassning: Du kan välja ett “auto-läge” i appen som låter systemet ta besluten åt dig. Algoritmen justerar temperaturen löpande under natten – utan att du behöver göra något manuellt.

Förbättrad vattenbaserad temperaturkontroll

• Snabbare kyl- och värmeväxling: Pod 4 har en uppgraderad styrenhet som cirkulerar vatten i madrassens tunna kanaler med högre precision.

• Justerar temperaturen tystare: Tack vare förbättrad pumpteknik och bättre isolering är ljudnivån lägre än i tidigare generationer (ofta runt 30–35 dB, beroende på belastning).

Individuella inställningar & dubbelzon (för par)

• Personliga preferenser: I appen kan du ställa in hur varmt eller svalt du vill ha det vid olika tidpunkter under natten.

• Separata sidor för par: Om du delar säng med någon kan var och en ha sin egen temperaturzon, så att den ena sidan kan vara sval medan den andra är varmare.

Anpassning efter miljöfaktorer

• Rummets temperatur: Pod 4 kan delvis ta hänsyn till hur varmt eller kallt det är i rummet när den beräknar hur mycket kylning eller värme som behövs.

• Tidsstyrning & uppvakning: Du kan schemalägga en gradvis temperaturhöjning för att göra det lättare att vakna på morgonen.

Sömnstatistik & återkoppling

• Dagliga rapporter: Appen ger dig detaljerade grafer över hur du sov, inklusive:

• Sömnkvalitet (delvis uppskattad baserat på rörelse och hjärtfrekvens)

• Pulsvariation (HRV)

• Andningsfrekvens

• Långsiktig analys: Du får även råd och insikter över tid. Pod 4 använder din historik för att ständigt lära sig och finjustera temperaturkurvorna.

Min upplevelse med Eight Sleep (och vad jag lärde mig)

Jag testade min Eight Sleep Pod 4 första gången i december 2024. Nedan går jag igenom hur upplevelsen varit från start till nu.

Första natten

Första natten upplevde jag att den kylde ner mig för mycket och jag vaknade upp av att jag var för kall. Det kunde jag enkelt justera genom att ”tappa” på sidan av madrassen 3 gånger för att öka värmen. Detta hjälper även autopiloten att lära sig mina preferenser.

Första veckan

Efter ett par dagar tycker jag att den lärde sig att optimera temperaturen bättre och jag fick upp notiser där den meddelade att den ökat min REM-sömn med 5-25% nästan varje natt.

Första månaden

Nu känner jag att den kalibrerat perfekt och min sömn har blivit betydligt bättre (även min partners).

Design, installation och skötsel

Installationen var lätt och du kan se en film på hur du går tillväga nedan:

Såhär installerade jag min Pod:

1. Ta fram överdraget och placera den över din madrass.
2. Koppla in själva Poden med din madrass.
3. Ladda ner Eight Sleep-appen och fyll på behållaren med vatten (För mig behövdes 3 fulla påfyllningarna innan den var nöjd).
4. Lägg dig på madrassen och kalibrera sensorerna (Man ska rulla runt på madrassen tills att appen säger till att det är klart).
5. Klart! Nu kunde jag börja använda madrassen och exempelvis ange vilka temperaturer den skulle förhålla sig till första natten.

Jag placerade min Pod vid sidan av sängen och har ännu inte behövt fylla på med vatten (efter 30 dagars användning).

Pris och tillgänglighet: Är den värd pengarna?

Följande priser per dagens datum gäller:

• Pod 3: 35 295 kr
• Pod 4: 37 299 kr
• Pod 4 Ultra: 49 599 kr

Slutsats: Vem bör välja Eight Sleep – och varför?

Eight Sleep Pod 4 är en “dyr” produkt och inte något alla kan unna sig. Men vi väljer ändå att rekommendera den till dig som har råd. Lyckas den förbättra din sömn med bara några ynka procent så anser vi att den är värd sina pengar. Kom ihåg att bra sömn är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din hälsa.